17 ERREURS QUE COMMETTENT TROP DE VÉTÉTISTES ET COMMENT Y REMÉDIER

Améliorez vous en évitant les erreurs les plus communes rencontrées dans le monde du VTT

Bonjour !
Le sujet d’aujourd’hui m’est donné par le mail de la dernière fois.
Il portait sur la nécessité de s’entraider souvent et régulièrement pour progresser.
Pourquoi je tenais à faire ce mail ? Le mot à la mode dans le sport c’est la qualité.
Entrainement qualitatif en veux-tu en voilà.
Mais à trop mettre en avant ce mot, on oublie qu’un certain volume et une régularité est nécessaire. Et là je m’adresse à ceux qui veulent atteindre un niveau supérieur dans le vélo.
Toute cette année, je me suis efforcé de faire des entrainements qualitatifs comme ils disent, au détriment parfois d’un certain volume.
Et aussi ça m’a un peu handicapé je pense puisque je me refusais en quelque sorte de faire des petites sorties de 30 minutes juste pour rouler, pour le plaisir.
Au final je ne trouve pas avoir tant évolué cette année. Je manque d’ailleurs de repère pour repérer mon évolution (mais cela est un autre problème pour un prochain mail).
Pourquoi d’ailleurs on met autant en avant la qualité des entrainements ?
Pendant longtemps, on conseillait aux sportifs de vélo de s’entrainer énormément.
De rouler encore et encore.
Ils atteignaient alors le nombre énorme de 60 000 km dans l’année, soit une moyenne de 160 km par JOUR, tous les jours qu’il pleuve ou qu’il neige !
Aujourd’hui on est descendu à 30 000km car on a trouvé de meilleurs outils pour progresser.
Alors certes on a diminué de moitié la distance annuel. C’est énorme.
Mais tout de même 30 000km par an, cela reste impressionnant.
C’est pour cette raison qu’il faut réussir à trouver un juste milieu.
Un équilibre entre fractionné en intensité et sortie endurance.
Il ne faut ni faire que du fractionné et supprimer toutes les autres sorties, ni rouler tranquille en Z2 30 heures par semaine.
Trouve ton juste milieu qui va te donner le maximum de plaisir tout en respectant ton temps disponible et l’ambition de tes objectifs.
J’espère que cela t’aura permis de mieux comprendre comment construire ton entrainement.
Si tu veux de l’aide, tu peux toujours m’envoyer un mail pour que l’on en discute ensemble.
A dans deux jours
Thomas

Thomas
Thomas

Je m'appelle Thomas. Je commence en tant que débutant et je vais poster ici tout ce que j'apprends pour que l'on s'améliore ensemble.

Laisser un commentaire

Votre adresse mail ne sera pas affichée