17 ERREURS QUE COMMETTENT TROP DE VÉTÉTISTES ET COMMENT Y REMÉDIER

Améliorez vous en évitant les erreurs les plus communes rencontrées dans le monde du VTT

Imagine que je te donne le MEILLEUR programme d’entraînement au monde possible.

Imagine que cela te permette de devenir le prochain Absalon, 8e fois champion du monde.

Mais il a une condition.

Enfin plutôt une contrainte.

Tous les exos du programme sont ceux que tu détestes le plus.

10 minutes à les faire et ça commence déjà à te soûler.

J’ai une question pour toi maintenant.

Est-ce que tu penses être capable de faire ce programme sur le long terme ?

Non.

Non tu ne pourras pas.

Pour une seule raison.

Une raison que l’on peut facilement oublier lorsqu’on a cherché justement ces « meilleurs exercices pour progresser ».

Cette raison c’est le plaisir!

Il faut que aimer ce qu’on fait pour continuer encore et encore de le faire.

En réalité entre un exercice « scientifiquement prouvé » pour être mieux (comme on trouve parfois sur internet), par exemple le tabata, et un exercice que vous allez préférez mais qui est censé être moins bien, je vous conseille à 300% de faire celui que vous préférez.

Tout d’abord il n’existe pas d’exercice meilleur que les autres. Tout dépend de ce l’on recherche.

Ensuite ce qui compte toujours c’est la régularité et le fait de faire souvent les entrainements.

Ne fais jamais un exercice que je te conseille juste parce que je te le conseille.

Peut être il est trop difficile pour toi. Simplifie le et fais toi plaisir (c’est peut être un peu compliqué avec du fractionné ahaha). Plus tard en ayant progressé tu seras capable de faire l’exercice !

Alors essaie pleins de manières différentes de t’entrainer.

Je suis certain que tu vas en trouver une que tu vas largement préférer. Alors tout seul tu auras envie d’aller t’entrainer. Tu deviendras addict et à force de t’entrainer tu seras meilleur.

C’est un super cercle vertueux.

D’ailleurs comment font les professionnels pour être capable de rouler 200km par jour tous les jours pendant la saison ?

Et je ne parle pas de 200km cool mais de fractionnés difficiles la plupart du temps !

Tout simplement il s’éclate dans ce qu’ils font.

Et on le voit bien.

Peter Sagan adore faire ses wheelings. De nombreux pros chantonnent pendant les courses de route.

Alors pourquoi pas toi ?

Ça n’empêche pas que les entrainements soient parfois dures et que l’on souffre. Peut être sommes-nous un peu maso ? (En même temps vu le prix des vélos c’est possible haha).

Profite de cette intersaison pour tester des trucs : différents types de fractionnés, des intensités différentes, des entrainements hors du vélo même ou des disciplines différentes du VTT.

Je te souhaite une bonne recherche !

Thomas


Thomas
Thomas

Je m'appelle Thomas. Je commence en tant que débutant et je vais poster ici tout ce que j'apprends pour que l'on s'améliore ensemble.

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